喝什么咖啡不会长胖

现代社会，越来越多的人喜欢在工作或者生活中喝咖啡。但是，很多人担心咖啡因会导致体重增加，这也是大家关注的问题之一。那么，到底喝什么咖啡不会长胖呢？下面我们就来详细了解一下。

黑咖啡

黑咖啡是指只加入水和咖啡粉制成的纯净无添加物的饮品。相比于其他的调料，黑咖啡所含热量非常低（每100ml仅有2kcal），而且其中富含抗氧化物质和多种维生素，对健康有很好的保健作用。

此外，黑咖啡还能促进新陈代谢、提升肠胃蠕动功能、降低血压等等。因此，选择喝纯净无添加物的黑咖啡是一个非常明智的选择。

美式咖啡

美式咖啡是由深度烘焙过后的咖啡豆制成的。由于美式咖啡中只添加了少量牛奶和糖，因此其热量也相对较低（每杯约150kcal）。

与黑咖啡不同的是，美式咖啡还能提供一定的蛋白质和钙质等营养物质，对于身体健康有很好的保健作用。

拿铁咖啡

拿铁咖啡是一种以浓缩咖啡为基础，加上等量或更多牛奶制成的饮品。虽然在口感上非常迷人，但是其热量却相对比较高（每杯约250kcal）。

因此，如果你想喝拿铁咖啡而又担心会长胖，可以选择低脂牛奶或豆浆代替全脂牛奶，并减少加糖量来控制热量摄入。

总结

综合来看，如果你想喝一杯不会让你长胖的咖啡，请选择纯净无添加物的黑咖啡或者美式咖啡。如果你喜欢拿铁咖啡，可以选择低脂牛奶或豆浆代替全脂牛奶，并减少加糖量来控制热量摄入。在享受美味咖啡的同时，也不要忘记控制自己的饮食和做适当的运动哦！