职业顾问理查德·杰尔曼在25年的职业咨询工作中，发现大约有80％的人对所从事的工作不满。
　　
　　要知道，没有谁有时间或者愿意帮助你克服这种厌烦工作的情绪。能令自己走出厌烦的状态的，只有你自己。以下5个建议你可以尝试一下。
　　
　　向梦想的方向靠近
　　
　　凯恩·怀特认为自己应该是公司市场开发部的主管，为一个和善的老板出力献策，而事实上，他只是采购部的一个小组长，上司还是一个暴君。为此，他寻找一切机会，希望能调往采购部的另一个小组，从而摆脱暴君的魔爪。但是这个机会一直没有来临。最后，他想：既然我想成为市场开发部的主管，为什么不调往市场部呢？就算从最低职位做起也无所谓。这一次，他如愿以偿，虽然职位是一名微不足道的办事员，但是他却很高兴，因为他觉得自己已经向梦想靠近了一步。
　　
　　制定并且遵照自己的计划行动，是改善你的工作态度的最有效的方法之一。没有这种计划或者目标，你就很容易在工作中感到沮丧。
　　
　　改变工作的观念
　　
　　帕特的工作就是给老板写报告。他的文笔相当好。对老板而青，工作报告的文字并不需要光芒四射，但是，帕特觉得他应该运用写作给自己打开一个全新的领域。于是，除了向老板上交一些平常的报告外，他经常给公司以及公司的产品做宣传。最后，公司的影响力扩大了，老板也给了他一个更高的职位。
　　
　　帕特的观念大家应该效仿：工作的动机不再受本职工作的制约，不再是单纯地让老板满意，而是变为了一个主动的动机，开始为自己的未来着想，并且努力提商自己的技能。
　　
　　不把工作带回家
　　
　　萨利所在的部门工作非常多，而且人手很少。于是，几乎每天晚上，她都要加班一两个小时。工作多得实在做不完的时候，她干脆将工作带回了家。后来，周末也成了工作时问。萨利的家人觉得萨利的工作就像一个粗鲁无礼的客人，霸占与了他们家庭越来越多的时间和空间。而萨利也觉得自己不再拥有工作之外的生活，因此她对上作厌倦，甚至憎恨。
　　
　　我们不是说绝对不能把工作带回家，而是绝对不能老是把工作带回家。如果你的上作确实很多，不如利同事采用轮流替换的方式：一部分人晚上在公司加班，另一部分人则回家休息或者出去娱乐。比如，萨利选择周一、周三、周五晚上加班，周二、周四、周六的晚上则可以尽情放松。但是，请你记住，在你休息或者娱乐时，绝对小能将工作带回家。
　　
　　赢取工作之外的成功
　　
　　雅娜是一家阿货公司的会计，她的工作非常出色，上司和同事都很敬重她。工作之余，雅娜爱好平工编织。她能编织袜子、手袋、卡通人物等许多东西，每一件都非常精美。每到节日时，她就把这些编织品送给上司、同事。大伙收到这么精美的礼物都高兴得不得了，对雅娜的手艺更是赞不绝口。雅娜从中获取了与本职工作一样的自豪感的同时，也为自已赚取了不少人气。在公司这么受欢迎，雅娜自然对工作一直都保持积极的态度。
　　
　　很多人都认为自身的价值全部来源于工作，这种想法是不对的。如果你能像对待工作一样，也把业余爱好或者业余活动当一回事，把它当作工作之外的成功，你会发现，你的工作状况会得到很大的改善。
　　
　　和同事愉快相处
　　
　　其实有些人害怕去上班，很大的原因就是和周围的人关系不好。虽然你不必喜欢和你共事的人，但也应该和他们愉快相处。
　　
　　走进电梯，你对他人微笑，他人也会对你微笑。在办公室里也是一样。你不必担心会被认为是虚情假意，因为真诚的人都不会拒绝一双真诚的手。
　　
　　不要成天抱怨，和同事聊天时不妨乐观一点。讲一讲你的开心事，也许你会发现，你和同事有着某些相同点。
　　
　　厌烦你的工作，抱怨你的老板、公司对你没有任何好处。老板给你职位，给你薪酬，但是工作中的自尊、自豪感以及快乐的感觉是自己给予的。热爱你的工作，从工作中获取乐趣，你就会成为一个大赢家。