怎样锻炼身体的柔韧性

30多岁了。

现在学武术想身体舒畅点

一点不晚，只要你有决心就行。

怎该怎么锻炼呢

首先，柔韧性练习不是一蹴而就的是一步步练习的，所以要每天锻炼。

锻炼的项目：弓步压腿、前压腿、后压腿等；其次你是要学点武术所以我建议你去学太极拳，这个动作慢、易学，而且还可以静神养颜。

谁能客观的评价一下舒畅这个人

我把我的积分都贡献出来了

舒畅小时侯生活很苦,但也正是这些苦难磨砺了她坚强的性格。

她在演艺方面也有了一些成绩，像《宝莲灯》《魔幻手机》都很受欢迎。

事实也证明了她演技很好。

而且舒畅是个很敬业的女孩子，为了排戏在将近结冰的冷水中冻了两个小时，并不是每个女孩都能做到的。

相信舒畅的表现会越来越出色

你们知道舒畅现在多少岁

正好20姓名：舒畅（Shū Chàng） 生日：1987年12月1日 出生地：吉林省白山市 曾住地：大连 现住地：北京 身高：163cm 体重：45kg 血型：AB 职业：学生\\\/演员 生日：1987年12月1日 星座：射手座 特长：表演、唱歌、主持 最崇敬的人：李媛媛 爱好：看书、唱卡拉OK、逛街、滑冰、与同学一起坐咖啡厅 最喜欢的动物：骏马 最喜欢的城市：上海 最喜欢的颜色：白色、奶黄色 戏剧史上记得最牢的人的名字：莎士比亚 家庭背景：一个普通的文化家庭 最喜欢的女演员：奥黛莉 赫本 最喜欢的电影：《罗马假日》 、《虎口脱险》、《乱世佳人》 最喜欢的动画片:《猫和老鼠》、《花仙子》 喜欢的歌星：Britney、邓丽君、齐秦、陶喆 舒畅5岁时因在北京城乡拍照时被导演发现而步入影视圈，拍摄了第一部电视剧《我的故事》，同年又在电影《小巷情深》中崭露头角，至今已参加拍摄三十余部影视剧，主持或参加几十余台晚会，并于1997年推出首张个人演唱专辑《少了妈妈只有半个家》。

〔学历〕 小学：大连金州（原）十里铺老爷庙小学，后转北京东晓市小学、北礼士路二小（五一小学），1997年被评为北京十佳好少年 初中:（1998--2001）：北京育英中学，后转学。

一直保持全年级数学第一的纪录 ，初一总成绩年级第一 高中:（2001--2004）：北京

中，白天拍戏，晚上在随身老师的指导下学习；在不拍戏的时候，一边学习，一边参加补考 2003年7月刚高二的舒畅以520的高分被中央戏剧学院表演系录取，未去 大学：2004年考取北京外国语学院英语系

【舒畅的大学生活】 2004年考取北京外国语学院英语系之前，很多人都鼓励她考北电或中戏，她甚至已经顺利地通过了表演二试，但最后舒畅还是选择了一所与表演无关的普通大学。

因为她被家人的一句话打动了：无论哪个演员，最后拼的都是知识和文化。

而学语言是她从小就感兴趣的事，也比较有把握，舒畅因此报考了北外。

高考复习期间，正好赶上中央电视台一部大戏《宝莲灯》开拍，她被选中。

又要准备高考又要拍戏，压力很大。

那段时间，她左手抱着复习题，右手拎着厚厚的剧本苦读。

实在扛不住的时候，头发也揪了，脾气也发了，眼泪也流了……几个月后，戏拍完了，还受到很多人的表扬，“北外英语系”她也考上了。

对于今后的大学生活，舒畅希望生活平平安安的，能演几部让自己和观众都接受的好戏。

感情也是迟早要涉及的问题，舒畅希望自己能遇到一个性格很大气的男孩，既要像家长又要像兄长，不论他的长相和经济基础如何，最重要是人品——大气、善良、成熟、理智、心胸宽广。

〔曾获奖项〕 1994年12月 获中央电视台“首届中日青少年歌手大赛”铜奖 1995年03月 获广电部颁发的“金童奖” 1995年11月 获中国音乐电视金奖，同时获“五个一”工程奖 2002年12月 获金鹰节新秀大赛“最佳电视新秀奖”、“最受观众欢迎奖”、“优秀奖”三个奖项 〔电视节目〕 1995年01月 日本东京电视台派著名影星酒井法子来北京做舒畅的专访，3月在东京电视台播出，6月在北京台播出 1995年06月 应邀到日本加东京电视台的大型文艺晚会“亚洲儿童手牵手”演唱《妈妈，早上好》 1995年06月 参加中央台“六·一”文艺晚会，演唱晚会主题歌《太阳的心愿》 1995年09月 应邀去台湾主持台北电视台的“海峡两岸儿童心连心” 1995年12月 参加中央台“童心里的歌”文艺晚会演唱《生日祝福》 1996年04月 担任中央台《大风车》栏目的嘉宾主持人 1996年05月 参加中央“五·一”文艺晚会，表演配乐诗朗诵《长城脚下》 1996年06月 参加中央“六·一”文艺晚会，担任少年儿童评委 1996年06月 主持北京西城区“庆六一”文艺晚会并演唱《爸爸、妈妈都好》 1996年10月 参加中央电视台《人间万象》栏目摄制的系列剧《我没有家》 1997年03月 参加中央电视台“三八”文艺晚会，表演小品《暴风雨来临之前》 1997年06月 主持中国教育台“庆六一、喜迎香港回归”大型文艺晚会 1997年06月 参加北京电视台青少年部“庆祝六一国际儿童节”文艺晚会 1997年07月 参加中央电视台“庆七一党的生日”文艺晚会 1997年09月 与朱时茂老师合作主持中国教育电视台“教师节”文艺晚会 1998年01月 参加北京电视台元旦文艺晚会 1998年05月 和濮存昕共同主持北京市第十届中学生艺术节既“扬帆新世纪”文艺晚会 1998年09月 参加中国教育电视台庆祝教师节文艺晚会 1998年09月 担任美国迪尼斯公司香港ABC公司中国地区的《小神龙俱乐部》节目主持人 1998年10月 与中央电视台《新闻联播》节目的播音员李瑞英共同主持北京育英中学“校庆五十周年”文艺晚会 1998年11月 在北京音乐厅主持北京市中学生银帆管乐团报音乐会 1999年06月 参加湖南卫视《快乐大本营》节目 1999年10月 参加全国有线台“中华人民共和国成立五十周年”文艺晚会 2003年12月 参加山东齐鲁电视台《连城决》的首映礼 2004年6月 参加安徽电视台《皇太子秘史》剧星会节目 2004年6月 作客《明星》访谈节目 2004年6月 参加《娱乐现场》（上海版）节目 2004年7月 参加北京四台《演艺人生》谈话节目 2004年7月28日 参加上海东方卫视《连城诀》主创人员见面会 2004年7月 参加FTV心情电视《明星心情》节目 2004年10月14日参加上海东方电视台《今天谁会赢》节目 2004年11月 录制黑龙江台《明星告诉你》节目 2005年8月28日 作客南通电台FM

【第92句】：2节目 2005年10月22日 在成都假日饭店出席“关爱青少年内衣健康”专家论坛，到成都百货大楼签名售衣以及助阵在伊藤双楠店的国色天香四川形象代言人的海选比赛 2006年1月9日 在上海百乐门大酒店与“舒畅官方网站”影迷见面 2006年1月19日 在北京出席电视剧《爱在来时》记者会 2006年5月 作客湖南经济台“娜可不一样”节目 2006年5月30日 与冯小刚、周迅、罗海琼等出席上海美术馆闫平油画展“唱不尽的牡丹亭” 2006年6月1日 与罗海琼、霍思燕在深圳参加“天使之翼”百万助学行动 2006年6月13日 作客浙江卫视《太可乐了》节目 2006年6月16日 在浙江横店影视城参加《鹿鼎记》新闻发布会 2006年6月19日 作客“鹏路升堂”嘉宾聊天室，和郑渊洁一起聊足球 2006年6月28日 作客猫扑访谈室(Bigstar) 2006年7月14日 在北京与张纪中、刘芸、何琢言等出席“驾优寻古”的新车发布会7月14日在北京与张纪中、刘芸、何琢言等出席“驾优寻古”的新车发布会 〔网络活动〕 2003年4月10日 出席新浪网《孝庄秘史》主演聊天活动，嘉宾还有马景涛、胡静 2004年1月1日 参加舒畅官方网站开通聊天活动 2004年6月3日 通过电话参加央视宝莲灯剧组见面会 2004年6月30日 做客E视嘉宾聊天室 2004年7月2日 做客网易名人访 2004年7月28日 做客东方网嘉宾聊天室 2004年11月7日 再次做客东方网嘉宾聊天室 2005年5月31日 与百度舒畅吧影迷聊天 2005年6月4日 参加舒畅官方网站聊天活动 2006年8月10日 与何佳仪作客雅虎专访 〔舞台表演〕 1999年06月 在天津举办了《妈妈怀里的歌》小型演唱会 1999年08月 参加北京青春美少女队“第二代”的首场演出 〔参演电视剧〕 电视剧《我的故事》 1992年 拍摄 舒畅第一部戏，央视儿童剧，1集戏份 电视剧《单亲之家》 小辣椒 1996年04月拍摄 舒畅代表作之一，推荐 电视剧《好好过日子》 周昭 1997年09月拍摄 饰演李媛媛的女儿，母女情深 电视剧《小凤仙的故事》 云凤（童年） 1998年 拍摄 电视剧《新霍元甲》 菊儿 2000年08月拍摄 电视剧《欢乐情缘》 尚小云 2001年 拍摄 电视剧《新女驸马》 杏儿 2001年 拍摄 情景剧《夫妻过招》 高寒 2001年08月拍摄 情景剧《生财有道》 高寒 2001年08月拍摄 电视剧《皇宫宝贝》 巧月 2001年09月拍摄 电视剧《曹雪芹》 抱玉 2001年09月拍摄 电视剧《众里寻她千百度》 2001年12月拍摄 电视剧《拯救-少年犯》 康文静 2002年02月拍摄 另类推荐 电视剧《孝庄秘史》 董鄂妃 2002年04月拍摄 文温婉约，推荐 电视剧《金粉世家》 金梅丽 2002年05月拍摄 天真开朗 金家八小姐 电视剧《天龙八部》 天山童姥 2002年10月拍摄 令人发指，经典推荐 电视剧《连城诀》 水笙 2003年01月拍摄 美丽清新，推荐 电视剧《皇太子秘史》 云儿 2003年04月拍摄 活泼乐观 电视剧《宫廷画师郎世宁》幼敏 2003年07月拍摄 电视剧《李卫当官2》 石榴 2003年08月拍摄 电视剧《少年大钦差》 徐莲 2003年09月拍摄 冷素伊人 电视剧《厨子当官》 玉环 碧环 2003年10月拍摄 首演双胞胎，性格各不同 电视剧《宝莲灯》 小玉 2004年2月8日至5月13日拍摄 央视神话剧 电视剧《鸡祥如意》 星儿 月儿 2004年08月拍摄 舒畅首部贺岁片，展现喜剧天分 电视剧《雨季不再来》 孟思佳 2004年09月拍摄 11月7日拍竣，演唱片中主题曲 电视剧《精卫填海》 精卫 2004年11月拍摄 上古神话，11月29日拍竣 贺岁剧《家和万事兴之年夜饭》2004年11月拍摄拍 北京大山子798工厂客串北京台名牌贺岁剧 电视剧《潜在本性》 孙慧妹（二妹子） 2004年12月拍摄 05年1月底深圳杀青，原名《酒后吐真言》 电视剧《中国母亲》 黄琳 2005年3月8日至4月21日拍摄 浙江诸暨东白湖 电视剧《花开有声》月月 2005年8月5日 南通拍摄 饰演精神病患 电视剧《殷商传奇》 桐瑶 2005年10月 女一号 主演：侣萧 高泓贤30集 电视剧《爱在来时》 饰周静怡\\\/索雅 2006年2-4月 电视剧《鹿鼎记》 建宁公主2006年08月 电视剧《双城变奏》饰唐音 汀娜 2007年7月 电视剧《义本同心》 尚敏 2007年8月 〔参演电影〕 电影《小巷情深》 1992年 舒畅5岁时拍的第一部电影 电影《舞女》 林小茜（童年） 1995年 与陈道明合作 电影《吴二哥请神》 1996年 电影《恋爱三十天》 2006年 〔广告〕 1999-2004年 红蜻蜓鞋业代言 2004年 “百天生长”增高药 与曹骏合作 2005年 “蒂花之秀”珍珠净白护肤品 2005年 “国色天香”保暖内衣 2005年 代言杭州“佑康冷冻食品” 2006年3月起 代言“校园伙伴奶” 2006年7月 在深圳拍摄红依利鞋业广告 〔音乐作品〕 专辑《少了妈妈只有半个家》 1997年6月 首发超过10万张，在音乐界引起不小轰动 MTV《雀尕飞》 拍摄于1995年9月，荣获同年中国音乐电视金奖，并获得文化部颁发的“五个一”工程奖 MTV 《放学路上》 和牛楠一起演唱拍摄 电视剧《雨季不再来》主题曲 2004年10月 本报讯(记者刘玮)被称作“神仙总动员”的大型神话剧《宝莲灯》在收视上也显得“仙气”十足，记者昨日获悉，该剧全剧平均收视达到

【第5句】：4%，最高收视

【第9句】：1%，超过了之前《错爱一生》最高

【第6句】：6%的纪录，在今年央视8套播出的所有剧集中排名第一。

电视剧<爱在来时>一场很简单的戏在重庆南滨路上拍摄,近300多人围观,演员崔林和舒畅上演了一出分手戏,舒畅泪珠涟涟,崔林泪眼通红,观众无不落泪,导演的眼睛红了,摄影的泪眼也模糊了,这就是号称2006年中央电视台第一偶像励志大戏的<爱在来时>的拍摄现场,据北京星河之源总裁,该剧制片人李振介绍,这部戏有别于国内市场已上市偶像剧的区别就是有着较高思想深度,同时融合父子情,兄弟情,爱情,友情为一体的悲情电视剧,时空跨越近20年,上下三代情感相互交织,又是一部难得的情感悬疑片! 〔个人经历〕 [孤独童年路] 1987年12月，舒畅出生在吉林省白山市，在她5个月大的时候父母离婚了，性格倔强的妈妈抱着襁褓中的舒畅，回到北京，母女俩艰难地生活着。

妈妈倔强的性格也在影响着年幼的小舒畅，和妈妈一起生活的时候，舒畅非常懂事，白天妈妈上班，就把三岁多的舒畅反锁在家里，舒畅不哭也不闹，她就一个人对着墙画画、说话。

晚上妈妈回来，吃过饭就开始看书，舒畅又开始一个人拿铅笔在墙上画熊猫。

舒畅6岁的时候，家里人终于知道了她们母女两个已经回到了北京。

姨妈和表姐把舒畅接到自己家，倔强的妈妈仍坚持单身生活，但不久妈妈就得了重病，在舒畅10岁那年离开了这个世界。

缺少交流和关爱的小舒畅，6岁时还不敢和别人亲近。

为了训练舒畅的语言表达能力，姨妈采取了很多方法。

姨妈的辛苦没有白费，慢慢地，舒畅变成了一个做事和讲话都很顺畅的聪明孩子。

“到了姨妈家我整个人才慢慢变了。

她们给我快乐和勇气，她们总是鼓励我，说你只是一个小孩儿，即使犯了错也不要紧，那个时候我才体会到什么是家庭的温暖，才真的感受到在爱中生活和长大是什么滋味。

” [明星大学生] 2004年考取北京外国语学院英语系之前，很多人都鼓励她考北电或中戏，她甚至已经顺利地通过了表演二试，但最后舒畅还是选择了一所与表演无关的普通大学。

因为她被家人的一句话打动了：无论哪个演员，最后拼的都是知识和文化。

而学语言是她从小就感兴趣的事，也比较有把握，舒畅因此报考了北外。

高考复习期间，正好赶上中央电视台一部大戏《宝莲灯》开拍，她被选中。

又要准备高考又要拍戏，压力很大。

那段时间，她左手抱着复习题，右手拎着厚厚的剧本苦读。

实在扛不住的时候，头发也揪了，脾气也发了，眼泪也流了……几个月后，戏拍完了，还受到很多人的表扬，“北外英语系”她也考上了。

对于今后的大学生活，舒畅希望生活平平安安的，能演几部让自己和观众都接受的好戏。

感情也是迟早要涉及的问题，舒畅希望自己能遇到一个性格很大气的男孩，既要像家长又要像兄长，不论他的长相和经济基础如何，最重要是人品——大气、善良、成熟、理智、心胸宽广。

[荧屏乖乖女] 舒畅最早接触影视是她5岁的时候，一个台湾导演在前门附近的胡同里拍《小巷情》，舒畅站在人堆儿里看热闹，结果被导演选中演一个小角色。

1997年尤小刚拍电视剧《单亲之家》，在北京挑“小辣椒”一角，舒畅被选上了。

这之后，她陆陆续续拍戏接戏，一直到现在始终没有停过。

对她挑战最大的是《天龙八部》里的“天山童姥”一角，要从9岁演到96岁。

《天龙八部》对舒畅的帮助特别大，她以前不看武侠小说，也找不到武行和武道，但在《天》剧之后，她不仅掌握了武打套路，更了解了武侠人物的内心世界，之后，她看了金庸所有的作品，并拍摄了《连城诀》。

舒畅的学习成绩一直名列前茅 ，她是小学连续五年的三好学生，北京市红领巾奖章获得者； 中学时期荣获北京市“十佳少年”称号，在班里还担任班长， 曾经连续三次在年度大考中成绩名列年级第一；1999年，推出首张个人演唱专集 《少了妈妈只有半个家》；近年来，舒畅经常被邀参加中央电视台、 北京电视台及地方台的大型晚会、综艺节目，担任嘉宾主持，或表演独唱、小品、朗诵等。

舒畅说起自己的童年：小时候说乖也乖，说淘气也淘气， 从小就喜欢拆卸零件，爱摆弄电器，敢抓老鼠，还敢杀鸡， 不过现在不敢抓老鼠了。

小时候不懂事，天不怕地不怕， 现在长大了，什么都明白了，反倒没有小时候胆大了。

舒畅才5个月大时，父母就离异了。

性格好强的舒妈妈抱着尚在襁褓中的小舒畅回到了北京。

虽然舒畅的外公外婆都住在北京， 但舒妈妈没有把自己回北京的消息告诉他们，她带着舒畅悄悄在北京前附近租了一间8平方米的房子。

在这里，舒妈妈靠给人做饭、洗衣维持生活，一过就是10年。

当别人家的孩子还在妈妈怀中喝牛奶撒娇时，懂事的舒畅就已懂得心疼妈妈，小小的她帮妈妈扫地、打开水、熬药、做饭。

北京的冬天很冷，母女俩的小屋没什么取暖设备，每到深夜，舒畅就和妈妈依偎在一起，把家里的被子、衣服甚至袜子等能盖的东西都重重压在身上。

躺下后，妈妈总是把舒畅的小脚丫捂在自己的胸口，那体温至今仍是舒畅心底暖暖的依靠。

因为没户口，舒畅上幼儿园、小学都只能借读。

年纪小小的她知道自己是妈妈全部的希望，所以她每天放学之后，总是先帮家里做事，然后马上拿起课本来读书、写作业除了妈妈，舒畅最亲密的人就是她的表姐。

对于表姐无微不至的关怀，舒畅说这是她一辈子也还不完的情债。

在舒畅10岁那年，舒妈妈积劳成疾，小舒畅被姨妈一家接过去照顾。

可姨父姨妈也要工作照顾小舒畅的担子就落在了表姐身上。

这时的表姐只有20岁，刚参加工作。

一个大女孩要照顾一个弱小的表妹，其艰难程度可想而知。

在姨妈家生活没多久，舒妈妈就在一个寒冷的夜晚永远离开了舒畅。

从那以后，表姐就用她微薄的工资艰难地支付着舒畅的学费，还让她学习钢琴、声乐、舞蹈等。

对舒畅的学习，表姐比谁都紧张，由于舒畅经常拍戏落下了很多功课，表姐就四处请老师帮舒畅补课。

寒冷的冬天，工作了一天的表姐也要坚持陪舒畅复习功课到深夜，常常是舒畅睡了一觉醒来还发现表姐在替她检查作业，然后在家长意见栏里签名。

在被问及她生活中最感激的人是谁，小舒畅不容置疑地说是姐姐，“是姐姐把我抚养成人”。

我追舒畅没有人反对吧

出生地：北京市　　曾住地：大连市　　现住地：北京市　　身高：1米65　　体重：42公斤　　血型：AB　　职业：学生　　生日：1987年12月1日　　特长：唱歌，看书…　　最喜欢的人：姐姐　　最喜欢的运动：滑冰，打羽毛球　　最喜欢的动物：骏马　　最喜欢的食品：韩国料理，冰激淋　　最喜欢的城市：杭州　　最喜欢的颜色：黄色系 银色　　戏剧史上记得最牢的人的名字：莎士比亚　　家庭背景：一个普通的文化家庭　　最喜欢的演员：奥戴丽 赫本　　最喜欢的电影：《洛丽塔》，《乱世佳人》　　最喜欢的动画片：《名侦探柯南》，《樱桃小丸子》《机器猫》　　最喜欢的东西：毛绒玩具　　最喜欢的自己的戏：《孝庄秘史》《天龙八部》《花开有声》　　舒畅5个月大时父母离异，10岁时母亲病逝。

坚强的她在表姐的抚育下，逐渐长大，一步步踏踏实实地描绘着自己人生绚丽的图画。

　　舒畅5岁时因在北京城乡拍照时被导演发现而步入影视圈，拍摄了第一部电视剧《我的故事》，同年又在电影《小巷情深》中展露头角，至今已参加拍摄三十余部影视剧，主持或参加几十台晚会，并于1997年推出首张个人演唱专辑《少了妈妈只有半个家》。

　　学历　　小学：大连金州区十里铺老爷庙小学，后转北京海淀区东晓市小学及北礼士路二小，1997年被评为北京十佳好少年　　初中：北京育英中学，一直保持全年级数学第一的纪录（1998年--2001年） ，初一总成绩年级第一　　高中：北京四中，白天拍戏，晚上在随身老师的指导下学习语文、数学和做人的道理；在不拍戏的时候，一边学习，一边参加补考（2001年--2003年6月）　　2003年7月刚高二的舒畅以520的高分被中央戏剧学院表演系录取，未去　　2004年7月 被北京第二外国语大学录取　　曾获奖项：　　1994年12月 获中央电视台“首届中日青少年歌手大赛”铜奖　　1995年03月 获广电部颁发的“金童奖”　　1995年11月 获中国音乐电视金奖，同时获“五个一”工程奖　　2002年12月 获金鹰节新秀大赛“最佳电视新秀奖”、“最受观众欢迎奖”、“优秀奖”三个奖项　　电视栏目：　　1995年01月 日本东京电视台派著名影星酒井法子来北京做舒畅的专访，3月在东京电视台播出，6月在北京台播出　　1995年06月 应邀到日本加东京电视台的大型文艺晚会“亚洲儿童手牵手”演唱《妈妈，早上好》　　1995年06月 参加中央台“六·一”文艺晚会，演唱晚会主题歌《太阳的心愿》　　1995年09月 应邀去台湾主持台北电视台的“海峡两岸儿童心连心”　　1995年12月 参加中央台“童心里的歌”文艺晚会演唱《生日祝福》　　1996年04月 担任中央台《大风车》栏目的嘉宾主持人　　1996年05月 参加中央“五·一”文艺晚会，表演配乐诗朗诵《长城脚下》　　1996年06月 参加中央“六·一”文艺晚会，担任少年儿童评委　　1996年06月 主持北京西城区“庆六一”文艺晚会并演唱《爸爸、妈妈都好》　　1996年10月 参加中央电视台《人间万象》栏目摄制的系列剧《我没有家》　　1997年03月 参加中央电视台“三八”文艺晚会，表演小品《暴风雨来临之前》　　1997年06月 主持中国教育台“庆六一、喜迎香港回归”大型文艺晚会　　1997年06月 参加北京电视台青少年部“庆祝六一国际儿童节”文艺晚会　　1997年07月 参加中央电视台“庆七一党的生日”文艺晚会　　1997年09月 与朱时茂老师合作主持中国教育电视台“教师节”文艺晚会　　1998年01月 参加中央电视台春节税务联欢晚会　　1998年01月 参加北京电视台元旦文艺晚会　　1998年01月 参加北京电视台青少部春节文艺晚会　　1998年05月 和濮存昕共同主持北京市第十届中学生艺术节既“扬帆新世纪”文艺晚会　　1998年06月 参加北京电视台第535期的五彩缤纷节目　　1998年09月 参加中国教育电视台庆祝教师节文艺晚会　　1998年09月 担任美国迪尼斯公司香港ABC公司中国地区的《小神龙俱乐部》节目主持人　　1998年10月 与中央电视台《新闻联播》节目的播音员李瑞英共同主持北京育英中学“校庆五十周年”文艺晚会　　1998年11月 在北京音乐厅主持北京市中学生银帆管乐团报音乐会　　1999年元月 参加中央电视台的春节税务晚会　　1999年06月 参加湖南卫视《快乐大本营》节目　　1999年10月 参加全国有线台“中华人民共和国成立五十周年”文艺晚会　　2000年元月 参加北京电视台的《欢乐总动员》节目　　2001年03月 参加山东电视台的“阳光快车道”节目　　2002年12月 参加湖南卫视金鹰艺术节首届新秀大赛　　2003年12月 参加山东齐鲁电视台《连城决》的首映礼　　2004年6月 参加安徽电视台《皇太子秘史》剧星会节目　　2004年6月 参加湖南卫视《快乐大本营》节目　　2004年6月 参加南京电视台《非常周末》节目　　2004年6月 作客《明星》访谈节目　　2004年6月 参加《娱乐现场》（上海版）节目　　2004年7月 参加北京四台《演艺人生》谈话节目　　2004年7月28日 参加上海东方卫视《连城诀》主创人员见面会　　2004年7月 参加FTV心情电视《明星心情》节目　　2004年10月14日参加上海东方电视台《今天谁会赢》节目　　2004年11月 录制黑龙江台《明星告诉你》节目　　2005年8月28日 作客南通电台FM

【第92句】：2节目　　网络活动：　　2003年4月10日 出席新浪网《孝庄秘史》主演聊天活动，嘉宾还有马景涛、胡静　　2004年1月1日 参加舒畅官方网站开通聊天活动　　2004年6月3日 通过电话参加央视宝莲灯剧组见面会　　2004年6月30日 作客E视嘉宾聊天室　　2004年7月2日 作客网易名人访　　2004年7月28日 作客东方网嘉宾聊天室　　2004年11月7日 再次做客东方网嘉宾聊天室　　2005年5月31日 作客百度舒畅吧，与影迷聊天　　2005年6月4日 应舒畅官方网邀请，假座百度舒畅官网吧，与畅迷聊天　　2005年8月4日 出席《真维斯-全能新秀》搜狐发布会，并担任评委　　舞台经验：　　1999年06月 在天津举办了《妈妈怀里的歌》小型演唱会　　1999年08月 参加北京青春美少女队“第二代”的首场演出　　参演的电视剧列表：　　电视剧《我的故事》 1992年 拍摄 舒畅第一部戏，央视儿童剧，1集戏份　　电视剧《陌生的海岸》 舒小凡 1996年 拍摄　　电视剧《单亲之家》 小辣椒 1996年04月拍摄 舒畅代表作之一，推荐　　系列剧《我没有家》 宝丫头 1996年10月拍摄　　电视剧《好好过日子》 周昭 1997年09月拍摄 饰演李媛媛的女儿，母女情深　　电视剧《小凤仙的故事》 云凤（童年） 1998年 拍摄　　电视剧《新霍元甲》 菊儿 2000年08月拍摄　　电视剧《欢乐情缘》 尚小云 2001年 拍摄　　电视剧《新女驸马》 杏儿 2001年 拍摄　　情景剧《夫妻过招》 高寒 2001年08月拍摄　　情景剧《生财有道》 高寒 2001年08月拍摄　　电视剧《皇宫宝贝》 巧月 2001年09月拍摄　　电视剧《曹雪芹》 抱玉 2001年09月拍摄　　电视剧《众里寻她千百度》刘捷 2001年12月拍摄　　电视剧《拯救少年犯》 康文静 2002年02月拍摄 另类推荐　　电视剧《孝庄秘史》 董鄂妃 2002年04月拍摄 温文婉约，推荐　　电视剧《金粉世家》 金梅丽 2002年05月拍摄 天真开朗　　电视剧《天龙八部》 天山童姥 2002年10月拍摄 令人发指，经典推荐　　电视剧《连城诀》 水笙 2003年01月拍摄 美丽清新，推荐　　电视剧《皇太子秘史》 云儿 2003年04月拍摄 活泼乐观　　电视剧《宫廷画师郎世宁》幼敏 2003年07月拍摄　　电视剧《李卫当官2》 石榴 2003年08月拍摄　　电视剧《少年大钦差》 徐莲 2003年09月拍摄 冷面伊人　　电视剧《厨子当官》 玉环 碧环 2003年10月拍摄 首演双胞胎，性格各不同　　电视剧《宝莲灯》 小玉 2004年2月8日至5月13日拍摄 央视神话剧　　电视剧《鸡祥如意》 星儿 月儿 2004年08月拍摄 舒畅首部贺岁片，展现喜剧天分　　电视剧《雨季不再来》 孟思佳 2004年09月拍摄 11月7日拍竣，演唱片中主题曲　　电视剧《精卫填海》 精卫 2004年11月拍摄 上古神话，11月29日拍竣　　电视剧《潜在本性》 孙慧妹 2004年12月拍摄 05年1月底深圳杀青　　电视剧《中国母亲》 黄琳 2005年03月拍摄 3月8日浙江诸暨开拍　　电视剧《花开有声》 月月 2005年08月拍摄 8月初在南通开拍　　参演的电影列表：　　电影《小巷情深》 1992年 舒畅5岁时拍的第一部电影　　电影《舞女》 林小茜 1995年 与陈道明合作　　电影《吴二哥请神》 1996年　　拍摄的广告：　　1999-2004年 红蜻蜓鞋业　　2004年 “百天生长”增高药 与曹骏合作　　2005年 “蒂花之秀”珍珠净白护肤品　　2005年 “国色天香”保暖内衣　　2005年 代言“杭州佑康冷冻食品”　　音乐作品　　专辑《少了妈妈只有半个家》 1997年 首发超过10万张，在音乐界引起不小轰动　　MTV《雀尕飞》 拍摄于1995年9月，荣获同年中国音乐电视金奖，并获得文化部颁发的“五个一”工程奖　　MTV 《放学路上》 和牛楠一起演唱拍摄　　电视剧《雨季不再来》插曲 2004年10月　　舒畅的学习成绩一直名列前茅 ，她是小学连续五年的三好学生，北京市红领巾奖章获得者； 中学时期荣获北京市“十佳少年”称号，在班里还担任班长， 曾经连续三次在年度大考中成绩名列年级第一；1999年，推出首张个人演唱专集 《少了妈妈只有半个家》；近年来，舒畅经常被邀参加中央电视台、 北京电视台及地方台的大型晚会、综艺节目，担任嘉宾主持，或表演独唱、小品、朗诵等。

　　舒畅说起自己的童年：小时候说乖也乖，说淘气也淘气， 从小就喜欢拆卸零件，爱摆弄电器，敢抓老鼠，还敢杀鸡， 不过现在不敢抓老鼠了。

小时候不懂事，天不怕地不怕， 现在长大了，什么都明白了，反倒没有小时候胆大了。

　　舒畅才5个月大时，父母就离异了。

性格好强的舒妈妈抱着尚在襁褓中的小舒畅回到了北京。

虽然舒畅的外公外婆都住在北京， 但舒妈妈没有把自己回北京的消息告诉他们，她带着舒畅悄悄在北京前附近租了一间8平方米的房子。

在这里，舒妈妈靠给人做饭、洗衣维持生活，一过就是10年。

当别人家的孩子还在妈妈怀中喝牛奶撒娇时，懂事的舒畅就已懂得心疼妈妈，小小的她帮妈妈扫地、打开水、熬药、做饭。

北京的冬天很冷，母女俩的小屋没什么取暖设备，每到深夜，舒畅就和妈妈依偎在一起，把家里的被子、衣服甚至袜子等能盖的东西都重重压在身上。

躺下后，妈妈总是把舒畅的小脚丫捂在自己的胸口，那体温至今仍是舒畅心底暖暖的依靠。

因为没户口，舒畅上幼儿园、小学都只能借读。

年纪小小的她知道自己是妈妈全部的希望，所以她每天放学之后，总是先帮家里做事，然后马上拿起课本来读书、写作业除了妈妈，舒畅最亲密的人就是她的表姐。

对于表姐无微不至的关怀，舒畅说这是她一辈子也还不完的情债。

在舒畅10岁那年，舒妈妈积劳成疾，小舒畅被姨妈一家接过去照顾。

可姨父姨妈也要工作照顾小舒畅的担子就落在了表姐身上。

这时的表姐只有20岁，刚参加工作。

　　一个大女孩要照顾一个弱小的表妹，其艰难程度可想而知。

在姨妈家生活没多久，舒妈妈就在一个寒冷的夜晚永远离开了舒畅。

从那以后，表姐就用她微薄的工资艰难地支付着舒畅的学费，还让她学习钢琴、声乐、舞蹈等。

对舒畅的学习，表姐比谁都紧张，由于舒畅经常拍戏落下了很多功课，表姐就四处请老师帮舒畅补课。

寒冷的冬天，工作了一天的表姐也要坚持陪舒畅复习功课到深夜，常常是舒畅睡了一觉醒来还发现表姐在替她检查作业，然后在家长意见栏里签名。

在被问及她生活中最感激的人是谁，小舒畅不容置疑地说是姐姐，“是姐姐把我抚养成人”。

舒畅啊啊啊

〖参演电视剧〗 1992年: 1 电视剧《我的故事》饰--主角 1992年拍摄 舒畅第一部戏 央视儿童剧 1集戏份 1996年: 2 电视剧《单亲之家》饰--小辣椒 1996年04月拍摄 舒畅代表作之一 推荐 3 电视剧《我没有家》饰--(未知) 1996年拍摄 (担任主角，饰演了一个因父母离婚而“没有家”的孩子) 4 情景剧《小太阳》饰--（未知）（《小太阳》是十几年前《大风车》中的一个儿童情景剧，是舒畅主持大风车时所拍摄。

饰演的角色是一个被寄养在亲戚家的小女孩。

） 1997年: 5 电视剧《好好过日子》饰--周昭 1997年09月拍摄 饰演李媛媛的女儿 母女情深 6 电视剧《陌生的海岸》饰--舒小凡 拍摄时间1997年左右 7 电视剧《我们是一家》（又名《爸爸妈妈是老外》）饰--梅花（前） 1998年: 8 电视剧《小凤仙的故事》饰-- 云凤(小凤仙童年) 1998年拍摄 1999年: 9 电视剧《好大一个家》饰--女主角的孩子 1999年6月拍摄 2000年: 10 电视剧《新霍元甲》饰--菊儿 2000年08月拍摄 2001年: 11 电视剧《欢乐情缘》饰--尚小云 2001年 拍摄 12 电视剧《新女驸马》饰-- 杏儿 2001年 拍摄 13 情景剧《夫妻过招》饰-- 高寒 2001年08月拍摄 14 情景剧《生财有道》饰-- 高寒 2001年08月拍摄 15 电视剧《皇宫宝贝》饰-- 巧月 2001年09月拍摄 合作演员：李小冉 范冰冰 16 电视剧《曹雪芹》饰--抱玉 2001年09月拍摄 17 电视剧《众里寻她千百度》饰--刘静 2001年12月拍摄 2002年: 18 电视剧《拯救少年犯》饰-- 康文静 2002年02月拍摄 另类推荐 19 电视剧《孝庄秘史》饰--董鄂妃 2002年04月拍摄 文温婉约 推荐 合作演员：马景涛 宁静 斯琴高娃 20 电视剧《金粉世家》饰--金梅丽 2002年05月拍摄 金家八小姐 天真开朗 合作演员：陈坤 董洁 2003年: 21 电视剧《连城诀》饰--水笙 2003年01月拍摄 美丽清新 秀丽俊俏 22 电视剧《皇太子秘史》饰-- 云儿 2003年04月拍摄 活泼乐观 可爱开朗 23 电视剧《宫廷画师郎世宁》饰--幼敏 2003年07月拍摄 24 电视剧《李卫当官2》饰--石榴 2003年08月拍摄 25 电视剧《少年大钦差》饰--徐莲 2003年09月拍摄 冷素伊人 26 电视剧《天龙八部》饰-- 天山童姥 2003年10月拍摄 经典推荐 突破了以前乖乖女的形象 合作演员：高虎 林志颖 27 电视剧《厨子当官》饰--玉环 碧环 2003年10月拍摄( 首演双胞胎 性格各不同 ) 2004年: 28 电视剧《宝莲灯》饰--小玉 2004年2月8日至5月13日拍摄 (央视神话剧 一开始十分可爱率真 但姥姥死后就变得很成熟压抑了)曾创收视奇迹 29 电视剧 贺岁剧《鸡祥如意》饰-- 星儿 月儿 性格各异的双胞胎姐妹 2004年08月拍摄 (舒畅首部贺岁片 展现喜剧天分)再次与曹骏合作 30 电视剧《雨季不再来》饰--孟思佳 一个漂亮天真的高中生 2004年09月拍摄 11月7日拍竣(演唱片中插曲、主题曲) 31 电视剧《精卫填海》饰-- 精卫 正义、善良的天神 2004年11月拍摄 11月29日拍竣 上古神话 32 贺岁剧《家和万事兴之年夜饭》饰--(未知)2004年11月拍摄拍 北京大山子798工厂客串北京台名牌贺岁剧 33 电视剧《潜在本性》饰-- 孙慧妹(二妹子)2004年12月拍摄 05年1月底深圳杀青 原名《酒后吐真言》 2005年: 34 电视剧《中国母亲》饰--黄琳 2005年3月8日至4月21日拍摄 拍摄地点是浙江诸暨东白湖 35 电视剧《花开有声》饰--刘月 2005年8月5日 南通拍摄 饰演漂亮的精神病患 36 电视剧《幻想殷商?毁灭之王》饰--桐瑶 2005年10月 女一号 37 电视剧《大明奇才》饰--曹贞 2005年10月 饰演爱国女曹贞 2006年: 38 电视剧《错爱天使》(原名 爱在来时)饰--周静怡\\\/素雅 2006年1--4月 39 电视剧《魔幻手机》饰--傻妞 2006年拍摄 饰演来自2060年的美丽的机器人傻妞 女一号 全剧展现喜剧效果 运用

【第2句】：4万秒的电脑科技 堪称经典 40 电视剧《鹿鼎记》 饰-- 建宁公主 2006年08月 泼辣刁蛮 甚至有一点变态 这对于舒畅来说 是一个很大的突破 也是一个转折点 2007年: 41 电视剧《双城变奏》饰--唐音 汀娜 2007年7月 42 电视剧《义本同心》饰--尚敏 2007年8月 43 电视剧《红官窑》饰--夏芙蓉 2007年9月26日开始拍摄 全剧共二十集 2008年: 44 电视剧《春秋淹城》饰--女一号:罗敷 温柔贤惠的淹城公主 2008年6月10日——10月中旬 舒畅三家系列电视剧: 《单亲之家》 《我没有家》 《好大一个家》 收视率最高的电视剧:

【第1句】：《宝莲灯》

【第2句】：《魔幻手机》

【第3句】：《鹿鼎记》

【第4句】：《中国母亲》 参演电影: 电影《小巷情深》 1992年 舒畅5岁时拍的第一部电影 电影《舞女》 林小茜(童年)1995年 与陈道明合作 电影《吴二哥请神》 1996年 电影《恋爱三十天》 2006年 [编辑本段]〖摄影模特〗 舒畅很小的时候就上过报纸封面了，那时她只有五岁。

但是她9岁时上的《东方少年》封面，着实令摄影师吃了一惊。

《东方少年》杂志社要求的照片是健康、漂亮又可爱的女孩子。

摄影师得知后，第一个想到的就是正红的小明星舒畅。

他找到舒畅，让她做他的摄影模特，舒畅答应了。

摄影师让她抱着一个米老鼠，靠着墙，脸贴在米老鼠上。

摄影师认为挺可爱了，但是舒畅却觉得很别扭。

拍摄完毕后，舒畅独自找到摄影师，向他说明要重拍，她找到更好的姿势了。

摄影师很惊讶，因为从来没有人像舒畅一样如此大胆地向他这个老手提出。

他采纳了舒畅的意见，站着，一手抱着米老鼠，另一手抓着一个心型的物状，放在胸前。

摄影师一看，果真可爱多了。

于是，摄影师佩服地说：“她果真是一个与众不同的孩子。

”

我才三十岁就有好多白头发是怎么回事

长原本到了老年才会出现情，最近很多年轻人也出现了白头发。

其实白发跟好多的因素有关，人的情绪、压力、环境等都会一定程度的触发你长出白头发。

1平时要保持乐观现在工作、学习压力是不较大的，而乐观的心态，有助于你乌黑的头发不容易变白。

如果你情绪紧张加上压力大，特别容易产生白头发。

2平时注意饮食的单配头发变白，也就意味着你的头发黑色素减少，而黑色素是由酪氰酸酶氧化酪氦酸而成的，所以呢平常你选多多食用富含酪氰酸的食物，促进黑色素的形成。

那么那些食物富含酪氰酸呢，如肉类、鱼类、坚果等食物都含有丰富的酪氰酸3中药调理法平常在你煲汤的时候，可以适当的放一些何首乌、核桃、枸杞、当归等药物，对于预防白头发的产生还是有一定的帮助的。

注意事项总而言之，平常要学会自我调节方，既要工作、学习，也要娱乐，劳逸结合，保持乐观心情，避免白头发出现

舒畅的个人简介

出生地：北京市 曾住地：辽宁省大连市 现住地：北京市 身高：1米65 体重：45公斤 职业：学生 生日：1987年12月1日 特长：表演、唱歌、主持 最崇敬的人：李媛媛 最喜欢的演员：周迅 爱好：看书；唱卡拉OK；与同学一起坐咖啡厅 戏剧史上记得最牢的人的名字：莎士比亚 家庭背景：一个普通的文化家庭 5岁时因一张“玉照”被导演发现而步入“影视圈”,同年在电影《小巷情深》中“展露头角”，至今已参加拍摄二十余部影视剧，主持或参加二十余台晚会，并於1997年推出首张个人演唱专辑《少了妈妈只有半个家》。

小学：被评为全北京十佳好少年（1997年） 初中：一直保持全年级数学第一的纪录（1998年--2001年） 高中：白天拍戏，晚上在随身老师的指导下学习语文、数学和做人的道理；在不 拍戏的时候，一边学习，一边参加补考（2001年--2003年6月） 2003年7月刚高二的舒畅以520的高分被中央戏剧学院表演系录取。

(弃权) 大学：2004年7月考上北京第二外国语大学。

■舒畅拍摄戏剧列表 电视剧《我的故事》 舒畅生平第一部戏，由中央电视台拍摄的一部儿童剧，虽说只有1集戏份 电视剧《陌生的海岸》 舒小凡 1996年 拍摄 主演还有：周杰等 20集 电视剧《单亲之家》 小辣椒 1996年04月拍摄 舒畅的代表作之一 23集 系列剧《我没有家》 宝丫头 1996年10月拍摄 电视剧《好好过日子》 周昭 1997年09月拍摄 饰演李媛媛的女儿-周昭 电视剧《小凤仙的故事》 小凤仙童年 1998年 拍摄 主演还有：蒋勤勤，佟瑞兴 16集 电视剧《欢乐情缘》 尚小云 2001年 拍摄 电视剧《新霍元甲》 菊儿 2001年 拍摄 主演有：梅婷，赵文卓，祁艳，吴越等 电视剧《新女附马》 公主身边的丫鬟 2001年 拍摄 主演有：黄奕，乔振宇等 情景剧《夫妻过招》 高寒 2001年08月拍摄 《欢乐家庭》系列之一，“高文”之女 情景剧《生财有道》 高寒 2001年08月拍摄 《欢乐家庭》系列之一，“高文”之女 电视剧《皇宫宝贝》 丫鬟-巧月 2001年09月拍摄 电视剧《曹雪芹》 抱玉 2001年09月拍摄 电视剧《众裏寻她千百度》 2001年12月拍摄 电视剧《拯救-少年犯》 康文静 2002年02月拍摄 主演有：鲍国安，唐国强，傅彪等 电视剧《孝庄秘史》 董鄂妃 2002年04月拍摄 电视剧《金粉世家》 金梅丽 2002年05月拍摄 舒畅饰演金家八小姐 电视剧《天龙八部》 天山童姥 2002年10月拍摄 经典 电视剧《连城诀》 水笙 2003年01月拍摄 电视剧《皇太子秘史》 云儿 2003年04月拍摄 电视剧《宫廷画师郎世甯》幼敏 2003年07月拍摄 电视剧《李卫当官2》 石榴 2003年08月拍摄 电视剧《少年大钦差》 徐莲 2003年09月拍摄 电视剧《厨子当官》 玉环 碧环 2003年10月拍摄 电视剧《宝莲灯》 小玉 2004年2月8日至5月13日拍摄 电视剧《鸡祥如意》月儿、星儿 2004年08月拍摄 舒畅首部贺岁片 电视剧《雨季不再来》 孟思佳 2004年09月拍摄 时隔两年，舒畅首部现代戏 电视剧《精卫填海》 精卫 2004年10月拍摄 舒畅担演女主角 贺岁剧《家和万事兴之年夜饭》2004年11月拍摄拍 北京大山子798工厂客串北京台名牌贺岁剧 电视剧《酒后吐真言》孙慧妹 2004年12月拍摄 深圳拍摄，於1月底拍摄完工 电视剧《中国母亲》黄琳 2005年3月8日 浙江拍摄 饰演归亚蕾的小女儿 电视剧《花开有声》月月 2005年8月5日 南通拍摄 饰演精神病患 电视剧《三滴血》 2005年10月8日 山西拍摄 暌违一年的古装新戏 ■舒畅拍摄电影列表 电影《小巷情深》 1992年 舒畅5岁时拍的第一部电影 电影《舞女》 晓倩 1995年 与陈道明合作 电影《吴二哥请神》 1996年 ■舒畅电视栏目列表 1995年01月 日本东京电视台派著名影星酒井法子来北京做舒畅的专访，3月在东京电视台播出，6月在北京台播出 1995年06月 应邀到日本加东京电视台的大型文艺晚会“亚洲儿童手牵手”演唱《妈妈，早上好》 1995年06月 参加中央台“六·一”文艺晚会，演唱晚会主题歌《太阳的心愿》 1995年09月 应邀去台湾主持台北电视台的“海峡两岸儿童心连心” 1995年12月 参加中央台“童心裏的歌”文艺晚会演唱《生日祝福》 1996年04月 担任中央台《大风车》栏目的嘉宾主持人 1996年05月 参加中央“五·一”文艺晚会，表演配乐诗朗诵《长城脚下》 1996年06月 参加中央“六·一”文艺晚会，担任少年儿童评委 1996年06月 主持北京西城区“庆六一”文艺晚会并演唱《爸爸、妈妈都好》 1996年10月 参加中央电视台《人间万象》栏目摄制的系列剧《我没有家》 1997年03月 参加中央电视台“三八”文艺晚会，表演小品《暴风雨来临之前》 1997年06月 主持中国教育台“庆六一、喜迎香港回归”大型文艺晚会 1997年06月 参加北京电视台青少年部“庆祝六一国际儿童节”文艺晚会 1997年07月 参加中央电视台“庆七一党的生日”文艺晚会 1997年09月 与朱时茂老师合作主持中国教育电视台“教师节”文艺晚会 1998年01月 参加中央电视台春节税务联欢晚会 1998年01月 参加北京电视台元旦文艺晚会 1998年01月 参加北京电视台青少部春节文艺晚会 1998年05月 和濮存昕共同主持北京市第十届中学生艺术节既“扬帆新世纪”文艺晚会 1998年06月 参加北京电视台第535期的五彩缤纷节目 1998年09月 参加中国教育电视台庆祝教师节文艺晚会 1998年09月 担任美国迪尼斯公司香港ABC公司中国地区的《小神龙俱乐部》节目主持人 1998年10月 与中央电视台《新闻联播》节目的播音员李瑞英共同主持北京育英中学“校庆五十周年”文艺晚会 1998年11月 在北京音乐厅主持北京市中学生银帆管乐团报音乐会 1999年元月 参加中央电视台的春节税务晚会 1999年06月 参加湖南卫视《快乐大本营》节目 1999年10月 参加全国有线台“中华人民共和国成立五十周年”文艺晚会 2000年元月 参加北京电视台的《欢乐总动员》节目 2001年03月 参加山东电视台的“阳光快车道”节目 2002年12月 参加湖南卫视金鹰艺术节首届新秀大赛 2003年12月 参加山东齐鲁电视台《连城决》的首映礼 2004年6月 参加湖南卫视《快乐大本营》节目 2004年6月 参加南京电视台《非常周末》节目 2004年6月 作客《明星》访谈节目 2004年6月 参加《娱乐现场》（上海版）节目 2004年7月 参加北京四台《演艺人生》谈话节目 2004年7月28日 参加上海东方卫视《连城诀》主创人员见面会 2004年7月 参加FTV心情电视《明星心情》节目 2004年10月14日参加上海东方电视台《今天谁会赢》节目 2004年11月 录制黑龙江台《明星告诉你》节目