【第1句】： 减肥成功的心情怎么写

减肥，减肥，我成功啦 ，现在晒晒我的减肥经历?。。。。?

大家好，我叫xxx！其他话不多说了，直接表明我来意吧，呵呵！其实我今天冒泡主要就是分享我的减肥经验的，因为在年前，我终于甩掉我身上的肥肉，轻松过新年了！

JMS听我说，女人天生就是爱漂亮的，不分年龄不分任何的情况，漂亮才是王道！至于减肥，最忌讳就是吃得多，偏偏我曾经就是一个大胃女，食量很大，结果就严重地肥起来了！好吧，下面正式介绍我的减肥路程，先上图，晒一晒我曾经肥的样子。MM详述减肥经历

【第2句】： 谁减肥成功了,请告诉方法,说说你的心得

我有个朋友由165斤减至110斤.

她以前从不运动，因为住在7楼，所以她嫌楼高也不出门.

后来她决心减肥：

1，饭后散步半小时；

2，不吃猪肉、牛肉、鸭、鹅，当然内脏也不吃；

3，早餐吃一合牛奶加两片全麦方包，

午餐吃得比她原来吃的少一半（一碗饭加适量餸菜），汤随量，

晚餐只吃青菜（由于她家人很支持她，每晚煮很多不同品种的青菜给她吃），吃多少随便，但不要放油，用水煮，可加其他调味料；

就这样，她坚持了4个月，就减了20公斤。

为什么她减得那么快呢？据一些减肥专家分析，过胖的人

要是下定决心就很容易减掉很多脂肪。因为胖者原来的食

量较一般人大很多，摄入的营养过剩，假如改为正常摄入

量，那么比起胖者原来的食量少得多，故很轻易就能瘦下

来。

要注意的是，瘦下来很多不代表减肥成功，减肥者减到一

定程度就会有停滞期，必须意志坚定地熬过这个时期，减

肥才能成功。

然而，正常饮食而微胖的人群要掉很多肉就相当难了。要

多做运动，例如睡前做50下仰卧起坐、躺在床上双脚做踩

自行车的动作100下。这样很管用，但贵在坚持。变胖不

是一朝一夕的事，要瘦下来也甭指望一朝一夕能完成。

所以，要做到坚持不懈，效果才好，而且不会反弹，最重

要是健康。

【第3句】： 减肥秘诀 或者已减肥成功的说说方法

我是成功的！ 首先，每天早上起来先喝水。

白开水，或者蜂蜜水。（对皮肤又好，又能解决便秘……减肥都会有便秘问题的。）

不吃油炸！不吃烧烤。

甜食那些都少吃啊。多吃水果，蔬菜。

多喝水?。?！促进新陈代谢。 然后就是运动啦！绝对是王道。

苦瓜，冬瓜，黄瓜，番茄，魔芋，海带，萝卜，紫菜…… 蔬菜都是好东西。 苹果，香蕉，奇异果，西瓜…… 不要吃太甜的就好。

还推荐喝茶。普洱，绿茶。

但是要长期坚持，就算、就算、就算没减，起码不会让体重增加。因为减肥要看每个人自身体质的。

同样的方法，我瘦，你不一定瘦。